Üçüncü Trimester (üç aylık dönem) nedir?
Hamilelik yaklaşık 40 hafta sürer. Haftalar üç trimester halinde gruplandırılmıştır. Üçüncü üç aylık dönem, gebeliğin 28 ila 40. haftalarını içerir.
Üçüncü trimester sürecinde hamile bir kadın için hem fiziksel hem de duygusal açıdan zor olabilir. Bebek 37. haftanın sonunda full-term (doğuma hazır) olarak kabul edilir ve bebeğin doğması sadece an meselesidir. Üçüncü üç aylık dönemde neler bekleyeceğinizi araştırmak ve anlamak, hamileliğinizin son aşamalarında sahip olabileceğiniz endişeleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Üçüncü terimmester sürecinde bir kadının vücuduna neler olur?
Üçüncü trimester döneminde bir kadın bebeğini taşıdıkça daha fazla ağrı, acı ve şişlik yaşayabilir. Hamile bir kadın da doğumuyla ilgili endişeli olmaya başlayabilir.
Üçüncü trimester döneminde meydana gelen diğer olaylar şunları içerir:
- Bebekte hareketlenmelerin yoğunlaşması
- Tamamen rastgele olan ve genellikle ağrılı olmayan Braxton-Hicks kasılmaları adı verilen uterusun ara sıra rastgele sıkılması
- Tuvalete daha sık gitmek
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Şişmiş ayak bilekleri, parmaklar veya yüz
- Hemoroid
- Sulu süt sızdırabilecek hassas göğüsler
- Uyumakta zorluk
Şunlarla karşılaşırsanız hemen doktorunuzu arayın:
- Artan yoğunluk ve sıklıkta ağrılı kasılmalar,
- Her an kanama,
- Bebeğiniz tarafından aktivitede ani azalma,
- Aşırı şişme,
- Hızlı kilo alımı
Üçüncü trimester döneminde fetüse ne olur?
Yaklaşık 32. haftada bebeğinizin kemikleri tamamen şekillenir. Bebek artık gözlerini açıp kapatabilir ve ışığı algılayabilir. Bebeğin vücudu demir ve kalsiyum gibi mineralleri depolamaya başlayacaktır.
36. haftaya kadar bebek baş aşağı pozisyonda olmalıdır. Bebek bu pozisyona geçmezse, doktorunuz bebeğin pozisyonunu değiştirmeye çalışabilir veya sezaryen ile doğum yapmanızı tavsiye edebilir. Bu, doktorun bebeği doğurtmak için annenin karnında ve rahminde bir kesik açtığı zamandır.
37. haftadan sonra bebeğiniz tam vadeli (full-term) olarak kabul edilir ve organları kendi başlarına çalışmaya hazırdır. Kadın Sağlığı Dairesine göre, bebek şu anda yaklaşık 19 ila 21 inç uzunluğunda ve muhtemelen 6 ila 9 pound ağırlığında.
Doktordan beklentileriniz neler olabilir?
Üçüncü trimester süresi boyunca doktorunuzla daha düzenli görüşeceksiniz. 36. hafta civarında, doktorunuz bir bebeğe çok zararlı olabilecek bir bakteriyi test etmek için Grup B strep testi yapabilir. Test pozitif çıkarsa doktorunuz size antibiyotik verecektir.
Doktorunuz vajinal muayene ile ilerlemenizi kontrol edecektir. Doğum sırasında doğum kanalının açılmasına yardımcı olmak için, doğum tarihinize yaklaştıkça rahim ağzınız daha ince ve yumuşak hale gelecektir.
Üçüncü trimester döneminde nasıl sağlıklı kalabilirsiniz?
Kendinize ve gelişmekte olan bebeğinize bakmak için hamileliğiniz devam ederken ne yapmanız ve nelerden kaçınmanız gerektiğinin farkında olmak önemlidir.
Dikkat etmeniz gereken durumlar:
- Doğum öncesi vitaminleri almaya devam edin.
- Şişlik veya ağrı hissetmedikçe aktif kalın.
- Kegel egzersizleri yaparak pelvik tabanınızı çalıştırın.
- Meyveler, sebzeler, az yağlı protein ve lif içeriği yüksek bir diyet yapın.
- Çok su için.
- Yeterli kalori tüketin (günde normalden yaklaşık 300 kalori daha fazla).
- Yürürken aktif kalın.
- Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutun. Kötü diş hijyeni erken doğumla bağlantılıdır.
- Bol bol dinlenin ve uyuyun.
Ayrıca gebelikte sağlıklı beslenme ile ilgili makalemize buradan ulaşabilirsiniz.
Kaçınılması gereken durumlar:
- Midenizde yaralanmaya neden olabilecek yorucu egzersiz veya kuvvet antrenmanı
- Alkol
- Kafein (günde en fazla bir fincan kahve veya çay)
- Sigara içmek
- Yasadışı ilaçlar
- Çiğ balık veya tütsülenmiş deniz ürünleri
- Köpekbalığı, kılıç balığı, uskumru veya beyaz balığı balığı (yüksek düzeyde cıva içerirler)
- Çiğ filizler
- toksoplazmoza neden olan bir parazit taşıyabilen kedi kumu
- Pastörize edilmemiş süt veya diğer süt ürünleri
- Şarküteri etleri veya sosisli sandviç
- Aşağıdaki reçeteli ilaçlar: akne için izotretinoin (Accutane), sedef hastalığı için asitretin (Soriatane), talidomid (Thalomid) ve yüksek tansiyon için ACE inhibitörleri
- Mümkünse uzun araba yolculukları ve uçak uçuşları (34 haftadan sonra, hava yolları, uçakta beklenmedik bir doğurma olasılığı nedeniyle uçağa binmenize izin vermeyebilir)
- Seyahat etmeniz gerekiyorsa, bacaklarınızı esnetin ve en az iki saatte bir dolaşın.
Üçüncü trimester’da doğuma hazırlanmak için ne yapabilirsiniz?
- Bunu daha önce yapmadıysanız, çocuğunuzu nerede doğurmayı planladığınıza karar verin. Bu son dakika hazırlıkları, doğumun daha sorunsuz ilerlemesine yardımcı olabilir:
- Henüz katılmadıysanız bir doğum öncesi kursuna katılın. Bu, doğum sırasında neler bekleyeceğinizi ve doğum için mevcut olan farklı seçenekleri öğrenmek için bir fırsattır.
- Evcil hayvanlarınıza veya diğer çocuklarınıza bakabilecek bir aile üyesi veya arkadaş bulun.
- Bebekle eve döndükten sonra dondurulabilecek ve yenebilecek bazı yemekler pişirin.
- Siz ve bebeğiniz için eşyalarla dolu bir gece çantası hazırlayın.
- Hastaneye gitmek için rotayı ve ulaşım şeklini planlayın.
- Aracınıza bir araba koltuğu yerleştirin.
- Doktorunuzla bir doğum planı geliştirin. Bu, destek için çalışma odanızda kimin olmasını istediğinize karar vermeyi, hastane prosedürleriyle ilgili endişelerinizi ve sigorta bilgilerinizle ön kayıt yaptırmayı içerebilir.
- İşvereninizle doğum iznini ayarlayın.
- Bebeğiniz için bir beşik hazırlayın, güncel ve güvenli olduğunu iki kez kontrol edin.
- Beşikler ve bebek arabaları gibi herhangi bir “elden aşağı” ekipman alırsanız, bunların mevcut hükümet güvenlik standartlarına uygun olduklarından emin olun.
- Evinizdeki duman dedektörlerinizin ve karbon monoksit dedektörlerinizin düzgün çalışıp çalışmadığını kontrol edin.
- Zehir kontrolü dahil acil durum numaralarını telefonunuza yakın bir yere yazın.
- Bebek bezi, ıslak mendil ve bebek kıyafetleri gibi bebek malzemelerini farklı bedenlerde stoklayın.
… ve en önemli hazırlık, hamileliğinizi arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte kutlayın ?
