Hamilelik bakımı, hamile anneler için doğum öncesi (doğumdan önce) ve doğum sonrası (doğum sonrası) sağlık hizmetlerinden oluşur.
Hamilelik bakımı, anne ve bebek için sağlıklı bir gebelik öncesi, hamilelik ve doğum sağlamak için tedavi ve eğitimleri içerir.
Doğum öncesi hamilelik bakımı
Doğum öncesi bakım, hamilelik sırasında riskleri azaltmaya yardımcı olur bu sayede güvenli ve sağlıklı doğum şansını artırır. Düzenli doğum öncesi ziyaretler, doktorunuzun hamileliğinizi izlemesine ve herhangi bir problem veya komplikasyonu ciddileşmeden önce belirlemesine yardımcı olabilir.
Doğum öncesi hamilelik bakımı tam yapmayan annelerden doğan bebeklerin düşük doğum ağırlığında doğma şansı üç katına çıkar. Düşük doğum ağırlıklı yeni doğanların ölme olasılığı, anneleri doğum öncesi bakım alanlara göre beş kat daha fazladır.
Doğum öncesi bakım ideal olarak, gebe kalmaya başlamadan en az üç ay önce başlar. Bu dönemde izlenecek bazı sağlıklı alışkanlıklar şunları içerir:
- Sigarayı bırakmak ve alkol almak
- Günlük folik asit takviyeleri almak (400 ila 800 mikrogram)
- Tıbbi durumunuz, diyet takviyeleri ve aldığınız reçetesiz veya reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşmak
- Evde veya işte zararlı olabilecek toksik maddeler ve kimyasallarla her türlü temastan kaçınmak
Hamilelik Esnasında
Hamile kaldıktan sonra, hamileliğinizin her aşaması için düzenli hamileilk bakımı randevuları planlamanız gerekecektir. Bir ziyaret programı genellikle şu şekildedir:
- Hamileliğinizin ilk altı ayında her ay
- Yedinci ve sekizinci ayda her iki haftada bir
- Hamileliğinizin dokuzuncu ayında her hafta
Bu ziyaretler sırasında doktorunuz sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını kontrol edecektir.
Ziyaretler şunları içerebilir:
Anemi, HIV ve kan grubunuzu kontrol etmek için kan testi gibi rutin testler ve taramalar yapmak
- Kan basıncınızı izlemek
- Kilo alımını ölçmek
- Bebeğin büyümesini ve kalp atış hızını izlemek
- Özel diyet ve egzersiz hakkında konuşmak
Daha sonraki ziyaretler ayrıca bebeğin pozisyonunu kontrol etmeyi ve doğuma hazırlanırken vücudunuzdaki değişiklikleri not etmeyi içerebilir.
Doktorunuz ayrıca hamileliğinizin farklı aşamalarında özel seanslara katılmanızı isteyebilir.
Bu seanslar amacı:
- Hamileyken ne bekleyeceğinizi tartışmak
- Sizi doğuma hazırlamak
- Bebeğinize bakmanız için size temel becerileri öğretmek
Yaşınız veya sağlık durumunuz nedeniyle hamileliğiniz yüksek riskli kabul ediliyorsa, daha sık ziyaretlere ve özel bakıma ihtiyacınız olabilir. Ayrıca yüksek riskli gebeliklerle çalışan bir doktora görünmeniz gerekebilir.
Doğum Sonrası Bakım
Hamileliğin dokuz ayı sürecinde yapılan hamilelik bakımının en önemli aşamalarından birisi de doğum sonrası bakımdır. Doğum sonrası dönem, bebek doğduktan hemen sonra başlayarak altı ila sekiz hafta sürer.
Bu dönemde anne, yeni doğmuş bebeğine bakmayı öğrenirken birçok fiziksel ve duygusal değişimden geçer. Doğum sonrası bakım uygun dinlenme, beslenme ve vajinal bakımı içerir.
Yeterince Dinlenmek
Hamileliğin getirdiği yorgunluk ve eski zinde formunuza kavuşmak için yeterince dinlenmeye özen göstermelisiniz. Yeni bir anne olarak çok yorulmamak için şunları yapmanız gerekebilir:
- Bebeğiniz uyuduğunda siz de uyuyun
- Gece beslenmesini kolaylaştırmak için yatağınızı bebeğinizin beşiğinin yakınında tutun
- Siz uyurken başka birinin bebeği biberonla beslemesine izin verin
Doğru beslenme
Doğum sonrası dönemde doğru beslenme, vücudunuzun hamilelik ve doğum sırasında geçirdiği değişiklikler nedeniyle çok önemlidir.
Hamilelik sırasında kazandığınız kilo, emzirmek için yeterli beslenmenize yardımcı olur. Ancak doğumdan sonra sağlıklı beslenmeye devam etmeniz gerekiyor.
Uzmanlar, emziren annelerin acıktıklarında yemek yemelerini tavsiye ediyor. Sadece meşgul veya yorgun değil, gerçekten aç olduğunuzda yemek yemeye odaklanmak için özel bir çaba gösterin.
Şunlara dikkat edin:
- Yüksek yağlı atıştırmalıklardan kaçının protein,
- Karbonhidrat, meyve ve sebzeleri dengeleyen az yağlı yiyecekler yemeye odaklanın
- Bol sıvı tüketin
Vajinal Bakım
Yeni anneler doğum sonrası bakımlarının önemli bir parçası vajinal bakımı yapmalıdır. Şu durumları yaşayabilirsiniz:
- Doğum sırasında yırtılma durumunda vajinal ağrı
- Ağrı veya sık idrara çıkma dürtüsü gibi idrara çıkma sorunları
- Küçük kan pıhtıları dahil akıntı
- Doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde kasılmalar
Belirtileri tartışmak ve uygun tedaviyi almak için doğumdan yaklaşık altı hafta sonra doktorunuzla bir kontrol planlayın. Doğumdan sonra dört ila altı hafta cinsel ilişkiden kaçınmalısınız ki vajinanızın iyileşmesi için uygun zamanınız olsun.
Hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde olabildiğince sağlıklı kalmak önemlidir. Tüm sağlık bakımı randevularınızı takip edin ve sizin ve bebeğinizin sağlığı ve güvenliği için doktorunuzun talimatlarına uyun, sağlıklı hamilelik günleri dileriz ?
