Beslenme tarzının ve yediklerimizin cilt sağlığı üzerinde büyük etkileri vardır. Hatta toplumda sık görülen sedef ve egzama gibi deri hastalıklarının ortaya çıkmasında tetikleyici rol oynayabilir. Uzmanlar, cilt hastalıklarından korunmak için sağlıklı bir karaciğere sahip olmak, bunun için de kaliteli beslenmek gerektiğini söylemekteler. Hem karaciğer hem de cilt sağlığını korumak için neler tüketilmesi ve hangi gıdalardan uzak durulması konuşacağız.
Alkali beslenme ile karaciğeri koruyabilir ve dolaylı yoldan cilde fayda sağlayabilirsiniz. Ciltte pullanma, kızarıklık, kuruluk ve kaşıntı sorunlarının tedavisinde kullanılan krem ve pomat gibi ürünlerin olumlu etkilerini görebilmek için beslenme alışkanlıklarını da düzenlemek gerekir.
Sedef ve Egzamadan Korunmak için nelerden uzak durmalısınız?
1) Şeker ve şeker ihtiva eden tüm yiyecek ve içecekler (bal, reçel, şekerli içecekler, kola, gazoz, enerji içecekleri, çikolatalı kremalar)
2) Karaciğerde şekere dönüşen unlu ve nişastalı tüm gıdalar (pastalar, kekler, simit, poğaçalar, ekmekler)
3) Her türlü kızartma (cips, yağda kızartmaların tümü)
4) Alkollü içecekler
5) Alerjenler (çevresel ve hayvansal)
Ayrıca şeker içeriği yüksek meyvelerin çok fazla tüketilmesi karaciğer sağlığına ciddi derecede zarar verir. Bazı antibiyotiklerin beta blokerlerin, kemoterapi ilaçlarının ve lityum içeren antidepresanların cilt hastalıklarını tetiklediği de bilinmektedir.
Kahvaltıda neler tüketebilirsiniz?
- Tüm bitkisel çaylar
- Tüm peynir çeşitleri
- Domates
- Salatalık
- Yeşil biber
- Roka ve maydanoz
- Taze limon suyu
- Ceviz, fındık, badem
- Yumurta ve menemen
- Sucuk ve pastırma (az miktarda)
- Ayran, süt, yoğurt
- Sade soda
- Az miktarda köy ekmeği
Öğle ve akşam yemeği seçenekleri
- Tüm çorba çeşitleri
- Kurubaklagiller
- Sebze yemekleri
- Zeytinyağlı yemekler
- Izgaralar (et, balık, tavuk)
- Salata çeşitleri (bol zeytinyağlı ve taze sıkılmış limonlu)
- Fırın yemekleri
Uzmanlar, karaciğer dostu bu besinlerin tüketilmesi ile var olan cilt sorunlarında düzelme görüleceğini belirtmekteler. Besin İntolarans Testi’ni de önerenler “Yıllardır devam eden bir rahatsızlık tedaviye daha yavaş cevap verecektir” diyorlar. Cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılan ürünlerin içeriğinde ise salisilik, üre, panthenol, E vitamini ve zeytinyağı bulunması tavsiye edilir.
Egzama nedir?
Cilt yüzeyinde kuruluk ve kaşıntı veren kabarcıklar oluşumu ile karakterizedir. Kuruyup pullanan bu kabarcıklar, zamanla çatlayarak mikroorganizmaların girişine açık hale gelebilir. Bu nedenle egzama hastası bireylerde enfeksiyon da sıklıkla görülür. Hastalık genellikle çocukluğun erken dönemlerinde ortaya çıkmakla birlikte her yaşta görülebilir. Genellikle yüz, saç derisi, bacaklar, dirsekler, diz arkaları ve kalça gibi bölgelerde ve çoğu hastada el bölgesinde gözlenir. Hastalık; çeşidine bağlı olmakla birlikte stres, alerji, tahriş veya dolaşım sorunlarından kaynaklanabilir. Alerji kaynaklı egzama hastalığı, bireylerde alerjik rinit, astım gibi farklı immünolojik hastalıklarla ilişkili olarak ortaya çıkabilir.
Egzama belirtileri nelerdir?
Halk arasında oldukça yaygın olarak görülen ve çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen egzama hastalığı, genel olarak tüm hasta bireylerde aynı belirtileri gösterir. Bu belirtilerden bazıları şu şekilde sıralanabilir;
- Ciltte kuruluk
- Kaşıntı
- Kabarcık oluşumu
- Deride pullanma, kabuklanma ve döküntü
- Kızarıklık
- İltihap
- Saç derisinde kepeklenme
- Deride çatlama
Egzama neden olur?
Egzama hastalığının sebebi, hastalığın çeşidine göre değişkenlik gösterir. Hastalık genellikle bir uyarana karşı cildin vermiş olduğu cevap şeklinde ortaya çıkar. Bu uyaran, iç veya dış kaynaklı olabilir. Deterjan, sabun, parfüm gibi kimyasal maddeler, lastik ayakkabı ve terlikler ve bazı metaller bireylerde egzama oluşumuna yol açabilir. Bitki ve hayvan türleri ile temas, güneşe maruz kalma ve ağızdan alınan bazı ilaçlar da duyarlılığı bulunan kişilerde egzama hastalığına sebep olabilir. Bu kişilerde hastalık, uyaranla temas sonrasında hemen ortaya çıkabileceği gibi uyaran maddeye belirli bir süre maruz kalınması sonrası da kendini gösterebilir. Alerjik kaynaklı egzamalar, bazı besin türlerinin tüketilmesi ile de ilişkili olabilmektedir. Bunların haricinde stres ve dolaşım sorunları da egzama hastalığının bilinen nedenleri arasında yer alır.
Egzama tanısı nasıl konulur?
Egzama tanısı, genellikle klinik muayene ile konulur. Alerji (immünoloji) uzmanı ve cildiye uzmanı tarafından muayeneye alınan hastanın detaylı öyküsünün alınması oldukça büyük önem taşır. Hastalığın hafifleyip şiddetlendiği dönemler ve bireyde yol açtığı semptomlar detaylı bir şekilde öğrenilir. Fiziki muayene sonucunda vücuttaki kızarık ve kaşıntılı bölgelerin incelenmesi, genetik yatkınlık gibi faktörlerin göz önünde bulundurulması sonucunda hastalığın teşhisi konulabilmektedir. Bunun yanı sıra hastalığın tanısında, alerji testlerinden de yararlanılabilmektedir.
Sağlıklı günler dileriz 😊
