Bir süredir fazla kilolarınızdan şikayetçi olup diyet ve egzersiz yapıyor ancak her şeye rağmen hedeflediğiniz kiloya ulaşamıyorsanız nedeni yaşadığınız nefes alma problemi olabilir. Uzmanlar, nefes problemlerinin kilo üzerindeki etkili olabileceğinden bahsetti. Tıkalı burun kilo vermeye engel olur mu?
Burun tıkanıklığı, özellikle gece uyurken nefes almada yarattığı güçlük nedeniyle yaşam kalitesini düşüren rahatsız edici bir durumdur. Burnun tıkanık olması, koku duyusunda bozukluk ve kaliteli nefes alamamak olarak kendini gösterir. Nefes alamamaya bağlı olarak İleri boyutta uyku apnesi de görülmektedir. Uykunun sık sık bölünmesi, beraberinde uykusuzluk, ağız kuruluğu, gün içinde yorgunluk, halsizlik ve baş ağrısı gibi şikayetlerle kendini gösterir.
Tıkalı burun nedenleri nelerdir?
1-Deviasyon adıyla sıklıkla duyduğunuz burun kemiği ve kıkırdağının eğriliği (Septum deviasyonu)
2- Konka hipertrofisi olarak adlandırılan burun etlerinin şişmesi ve büyümesi
3-Alerjik rinit
Başlıca bu üç durumla ortaya çıkan burundaki nefes alma güçlüğü ve tıkanıklığı, ileri boyutta horlamaya neden olup uyku kalitesini bozarken aynı anda da burundan yeterli oksijen alımını da kısıtladığından kişinin kilo verememesine, hatta aynı şekilde beslenip egzersiz yapmasına rağmen kilo artışına neden olabilir.
Burun tıkanıklığı, gece ağzı açık uyuma ve horlamaya da yol açarak oksijen seviyesinde azalmaya neden olur. Vücuttaki yağ yakımının doğru işleyebilmesi için dokulardaki oksijen oranı önemlidir. Herhangi bir sebeple gün içinde veya uykuda oksijen alımının azalması durumunda beraberinde yağ yakımınız yavaşlar.
Oksijen oranının azalmasının dokularda yarattığı stres sonucu stres hormonu olarak bilinen kortizolün salgılanmasında da artış olur. Kortizol aynı zamanda vücutta yağ oluşumunu tetikleyen bir hormondur ve buna bağlı olarak da vücutta yağ depolanması artar.
Burun Tıkanıklığı Kilo Almaya Sebep Olur Mu?
Burun tıkanıklığı, özellikle gece uyurken nefes almada yarattığı güçlük nedeniyle yaşam kalitesini düşüren rahatsız edici bir durumdur. Burnun tıkanık olması; koku duyusunda bozukluk ve kaliteli nefes alamamak olarak kendini gösterir. Nefes alamamaya bağlı olarak ileri boyutta uyku apnesine de sebep olabilen bu durum nedeniyle sağlığımız olumsuz etkilenebilir.
Burun tıkanıklığı, gece ağzı açık uyuma ve horlamaya da yol açarak oksijen seviyesinde azalmaya neden olur. Vücuttaki yağ yakımının doğru işleyebilmesi için dokulardaki oksijen oranı önemlidir. Herhangi bir sebeple gün içinde veya uykuda oksijen alımının azalması durumunda beraberinde yağ yakımınız yavaşlar.
Oksijen oranının azalmasının dokularda yarattığı stres sonucu stres hormonu olarak bilinen kortizolün salgılanmasında da artış olur. Kortizol aynı zamanda vücutta yağ oluşumunu tetikleyen bir hormondur ve buna bağlı olarak da vücutta yağ depolanması artar.
1- Deviasyon adıyla sıklıkla duyduğunuz burun kemiği ve kıkırdağının eğriliği
2- Burun etlerinin şişmesi, büyümesi
3- Alerjik rinit; bağışıklık sistemimizin nefes yoluyla vücudunuza aldığımız polen vb. maddelere aşırı tepki vermesiyle ortaya çıkan alerjik bir reaksiyon
Başlıca bu üç durumla ortaya çıkan burundaki nefes alma güçlüğü ve tıkanıklığı, ileri boyutta horlamaya neden olup uyku kalitesini bozarken aynı anda da burundan yeterli oksijen alımını da kısıtladığından kişinin kilo verememesine, hatta aynı şekilde beslenip egzersiz yapmasına rağmen kilo artışına neden olabilir.
Evde Burun Tıkanıklığını Açmanın Basit Ve Kolay 9 Yolu
Burun tıkanıklığı eforu azaltır, sağlığımızı ciddi şekilde etkiler ve uyku bozukluklarına neden olur. 7 ila 70 yaş arası herkes burun tıkanıklığı yaşayabilir; enfeksiyonlar, alerjiler veya yapısal sorunlar olabilir. Çocuklarda ağızdan nefes alıp verme nedeniyle dişlerin ve yüz yapısının bozulması, uyku bozukluğu, büyüme ve gelişme gecikmesi ve konuşma sorunları gibi ciddi sorunlara neden olabilir. Peki evde bolca vakit geçirdiğimiz bugünlerde burun tıkanıklığını gidermenin basit yolları nelerdir?
Son zamanlarda zamanın çoğunu evde geçirdiğimiz için enfeksiyonlar azaldı ama ailevi nedenlerden kaynaklanan alerjiler, özellikle burun mukozasının şişmesi burun tıkanıklığına neden olabiliyor. Burnumuzun dışarıdan soluduğumuz havayı nemlendirme, ısıtma ve temizleme gibi önemli işlevleri vardır. Peki evde burun tıkanıklığını gidermenin yolları nelerdir?
Burundan yeterli nefes alamazsak ne olur?
Burun mukozası, havadaki virüsleri, bakterileri ve yabancı cisimleri uzaklaştırarak bağışıklık sisteminde önemli rol oynar. Havadaki zararlı partikül ve virüslerin burun boşluğunun epiteline yapışmasını ve mukusun atılmasını engelleyebilir. Vücudumuza engel olur. Burun tıkandığında ağızdan nefes almasına bağlı boğaz enfeksiyonları ve burnu orta kulağa bağlayan östaki borusunun tıkanmasına bağlı kulak problemleri görebilirsiniz.
Sağlıklı günler dileriz 😊
