Diyet yaparken veya mevcut kiloyu korumak için yapılması gereken şeylerden biri de metabolizmayı hızlı tutmaktır. Bunun için metabolizmayı hızlandıran tarifler yaparak metabolizma hızlandırılabilir.
Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılabilecek Tarifler
- Çay Tarifi
- Çorba tarifi
- Kahve tarifi
- Detoks suyu tarifi
- Zencefilli limonlu su tarifi
Yukarıda sıralanan metabolizmayı hızlandıran tarifler ile kolayca kilo verebilirsiniz veya mevcut kilonuzu koruyabilirsiniz.
Metabolizmayı Hızlandırmaya Yarayan Çay Tarifi
Gereken Malzemeler;
- 2 tane elma
- 2 tatlı kaşığı kadar karanfil
- 1 veya 2 tane çubuk tarçın
- 1 yemek kaşığı yeşilçay
- 1 tatlı kaşığı biberiye
- 1 tatlı kaşığı kadar mate
Yapılışı; önce bir tencereye ilk üç sıradaki malzemeler eklenerek üzerine 8 bardak kadar su konularak 10 dakika boyunca kaynatılır. Ardından tencere ocaktan alınarak kalan malzemeler üzerine eklenir. Bu şekilde 5 dakika çayın demlenmesi beklenir. Son olarak çay süzülerek bir sürahiye alınır. İster soğuk ister sıcak tüketilebilir. Günde 3 fincan kadar tüketebilirsiniz.
Metabolizmayı Hızlandıran Çorba Tarifi
Gereken Malzemeler; bir adet soğan, yarım diş sarımsak, birer adet kırmızı ve yeşil biber, 2 adet kuşkonmaz, bir kase kadar ıspanak, 2 adet domates, 1 tane kabak, 1 avuç kadar ince bulgur, 1 tane küçük boy havuç, bir litre civarı su, zeytinyağı ve tuz
Yapılışı; tüm malzemeleri küçük küçük doğrayın ve domatesi rendeleyin. Tencereye göz kararı zeytinyağı ekleyip üzerine doğranan malzemeleri ekleyin. Sebzeler yumuşayınca üzerine rendelenmiş domatesleri ekleyin. Domatesler suyunu çekene kadar kavurun ve üzerine bulguru ekleyip sıcak suyu ilave edin. Ardından tuz ve istediğiniz baharatı ekleyip kaynamaya bırakın. Çorba piştikten sonra isterseniz çorbayı blenderdan geçirebilirsiniz.
Metabolizmayı Hızlandıran Kahve Tarifi
Gereken malzemeler; Tarçın, bal ve hindistan cevizi yağı
Yapılışı; bir kavanoza bir çay kaşığı tarçın, 150 ml civarı hindistan cevizi yağı ve 4-5 yemek kaşığı kadar balı ilave edip iyice karıştırın. Bu karışımı buzdolabında saklayın. Her kahve içtiğinizde kahvenize bu karışımdan bir veya iki çay kaşığı ekleyip o şekilde tüketin. Bu tarifte dikkat edilmesi gereken şey kahveniz sade olmalı ve filtre kahve olmalıdır.
Metabolizmayı Hızlandıran Detoks Suyu Tarifi
Detoks suları son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Bir çok özelliği bulunan detoks suları artık diyetlerin vazgeçilmezi oldular. Bu tarifte de metabolizmayı hızlandıran bir su hazırlayacağız.
Gereken Malzemeler; Limon, nane ve maydanoz
Yapılışı; bir litre suyun içine bir adet limon dilimleyip ekleyin. Üzerine bir avuç kadar naneyi iyice yıkayıp ekleyin ve bir miktarda maydanoz ekleyip bir gece bekletin. Bu tarifi gece yapıp sabah tüketebilirsiniz. Ayrıca bu tarifin sadece limon maydanoz veya sadece limon nane türevlerini de kullanabilirsiniz. Bir litre kadar detoks suyu için bir litre de normal su içmeyi unutmayın. Detoks sularını dengeli bir şekilde kullanmak gerekmektedir.
Zencefilli Limonlu Su Tarifi
Gereken Malzemeler; zencefil, limon, limon kabuğu ve su
Yapılışı; bir tatlı kaşığı kadar zencefili bir bardağa rendeleyip koyun. Fazla zencefil kullanmayın. Zencefil güçlü bir yapıya sahip olduğu için fazla zencefil kullanmak sağlığa zararlı olabilir. Üzerine yarım limonun suyunu sıkın ve üzerine yarım limonun kabuğunu rendeleyip ekleyin.
Son olarak üzerine oda sıcaklığında olan bir çay bardağı suyu ekleyin. Karışımı iyice karıştırın bir kaç dakika iyice iç içe geçmesi için bekledikten sonra süzmeden olduğu şekilde tüketin. Bu yazıda metabolizmayı hızlandıran bir kaç tarifi bir araya getirdik. Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederiz ve sağlıklı günler dileriz.
